Vad är utmattningssyndrom? Vilka tecken finns det och hur kan man bli frisk(are)? Här finns en jättebra folder som alla borde läsa som på något vis är chef eller har att göra med personer som har denna sjukdom.
Symtomen av långvarig stress varierar från individ till individ, men följande symtom är vanliga:
"Kroppsliga symtom
Huvudvärk, tryck över bröstet och hjärtklappning, orolig mage, yrsel, värk i nacke och axlar är några exempel. Sömnstörningar och trötthet större delen av dagen är andra vanliga symtom.
Kognitiva symtom
Kognitiva symtom
Koncentrationen blir sämre, man kan få svårt att läsa böcker. Min- net kan påverkas och man har svårt att hålla många bollar i luften samtidigt.
Psykiska symtom
Nedstämdhet, hopplöshet, depression, ökad oro och panikångestattacker är vanliga symtom. Ångest kan visa sig på olika sätt både fysiskt och psykiskt."
"Din tid för återhämtning ska vara helig. Ett liv i balans innebär att du även tar dig tid att göra saker du mår bra av."
foto: greenfocus.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar